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薏米芡实山药粥

薏米芡实山药粥

FC美食煮意07

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薏米芡实山药粥:补充气血,调和脾胃,补肾益精,祛湿利水!
主料
薏米50克山药50克
辅料
芡实50克冰糖少许枸杞少许
适量

薏米芡实山药粥的做法,共9个步骤

薏米芡实山药粥的做法图解1

1/9. 准备好薏米(用水泡30分钟备用)

薏米芡实山药粥的做法图解2

2/9. 准备好芡实(用水泡30分钟备用)

薏米芡实山药粥的做法图解3

3/9. 准备好山药(洗净去皮切成小块备用)

薏米芡实山药粥的做法图解4

4/9. 冰糖少许

薏米芡实山药粥的做法图解5

5/9. 把泡好的薏米和芡实放入电压力锅

薏米芡实山药粥的做法图解6

6/9. 加入适量的热水

薏米芡实山药粥的做法图解7

7/9. 设定自动煮粥键

薏米芡实山药粥的做法图解8

8/9. 煮好后再放入山药煮熟就可以了

薏米芡实山药粥的做法图解9

9/9. 加入少许冰糖(枸杞)

小窍门

芡实和薏米不要和山药一起煮,薏米和芡实不容易熟,所以先煮熟在最后放山药煮!
原汁原味的做法,操作也很简单!
主要是对身体好,祝亲们健康~~
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营养信息

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  • 薏米芡实山药粥热量210 千卡
  • 脂肪3.5 克
  • 蛋白质14.7 克
  • 碳水化合物83.5 克
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