薏米芡实山药粥：补充气血，调和脾胃，补肾益精，祛湿利水！
| 主料 | ||
| 薏米50克 | 芡实50克 | 山药50克 |
| 冰糖少许 | 枸杞少许 | 水适量 |
薏米芡实山药粥的做法，共10个步骤
1/10. 准备好薏米（泡水30分钟备用）
2/10. 准备好芡实（泡水30分钟备用）
3/10. 山药（洗净去皮切成小块备用）
4/10. 少许冰糖
5/10. 把泡好的薏米和枸杞放入电压力锅
6/10. 加入适量的热水
7/10. 设定自动煮粥键
8/10. 煮好后再放入山药煮熟就可以了
9/10. 放入少许冰糖和枸杞
10/10. 成品图
小窍门
原汁原味的做法，操作简单！
点赞(5757)
分享到：
更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共12158人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 薏米芡实山药粥热量927 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质33 克
- 碳水化合物278.4 克
相关知识
- 1冰糖的选购技巧_冰糖的存储_冰糖的食用方法
- 2冰糖的功效与作用_冰糖的营养价值
- 3冰糖益母草的做法及功效
- 4枸杞的选购技巧_枸杞的保存方法_枸杞的制作技巧
- 5枸杞的功效与作用_枸杞的适合体质
- 6枸杞根的作用
- 7芡实的选购技巧__芡实的保存方法_芡实的制作技巧
- 8芡实的功效与作用_芡实的适合体质_芡实的食用禁忌
- 9芡实怎么吃
- 10山药的选购_山药的存储_山药的制作技巧_山药的食用方法
- 11山药的功效与作用_山药的营养价值_山药的适合体质_山药的食用禁忌
- 12山药薏米芡实粥做法
- 13薏米的选购_薏米的存储_薏米的保存方法_制作技巧_食用方法
- 14薏米的功效与作用_薏米的营养价值_薏米的适合体质
- 15薏米的营养价值
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于打扫68分钟消耗的热量...
吃山药100克，热量57千卡
相当于桑拿14分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于跳台滑雪57分钟消耗的热量...
锅塌豆腐
水煮肉片
红烧鸡爪
白菜炖豆腐
固元膏
剁椒鱼头
腊肉
骨头汤
铁板鱿鱼
蛋炒饭
凉拌木耳
冬瓜汤
