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坚果燕麦黑米糊

坚果燕麦黑米糊

食色

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早餐米糊,最后那点黑米嫌少,加点儿燕麦凑数。各种坚果,增加香气。没有干核桃,新鲜核桃也不错。只是需要去掉核桃仁表面那层衣。这倒不是难事儿,鲜核桃去掉外衣,白白嫩嫩,最是好吃。后来想,没准儿也可以不去皮,那皮直接吃是比较涩,但稀释在1500毫升水里,再混杂着米香,它还会涩吗?下次可以试试。。。。。
主料
黑米80毫升腰果3颗花生5颗
南瓜子仁10颗
辅料
燕麦米50毫升鲜核桃仁3颗50度温开水1500毫升

坚果燕麦黑米糊的做法,共9个步骤

坚果燕麦黑米糊的做法图解1

1/9. 用料:黑米80毫升,燕麦米50毫升,鲜核桃仁3颗,花生5颗,南瓜子仁10克,腰果3颗,50度温开水1500毫升

坚果燕麦黑米糊的做法图解2

2/9. 将燕麦黑米洗净控水。

坚果燕麦黑米糊的做法图解3

3/9. 所有材料倒入料理机杯中。

坚果燕麦黑米糊的做法图解4

4/9. 加入温开水,

坚果燕麦黑米糊的做法图解5

5/9. 盖好盖子,

坚果燕麦黑米糊的做法图解6

6/9. 放入机座。

坚果燕麦黑米糊的做法图解7

7/9. 选择豆浆功能,启动。

坚果燕麦黑米糊的做法图解8

8/9. 打浆结束,取下料理机杯,揭盖。

坚果燕麦黑米糊的做法图解9

9/9. 倒出饮用。

小窍门

坚果用料可以随自己喜好任意变化。
燕麦黑米可以用大米小米等谷物代替。
用水量可根据自己喜好的浓稠度酌情增减。
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营养信息

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  • 坚果燕麦黑米糊热量1953 千卡
  • 脂肪142.45 克
  • 蛋白质82.52 克
  • 碳水化合物131.09 克
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