| 主料 | ||
| 海参300克 | ||
| 辅料 | ||
| 洋葱150克 | 酱油5克 | 醋3克 |
| 白糖10克 | 盐2克 | 香油适量 |
洋葱拌海参的做法，共4个步骤
1/4. 用的是即食的北极参，切块，
2/4. 炒锅加水，水开后放海参在开水中焯2分钟。
3/4. 洋葱切丝
4/4. 海参和洋葱放在一起加酱油，醋，白糖，盐，香油，拌匀即可。
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| 主料 | ||
| 海参300克 | ||
| 辅料 | ||
| 洋葱150克 | 酱油5克 | 醋3克 |
| 白糖10克 | 盐2克 | 香油适量 |
1/4. 用的是即食的北极参，切块，
2/4. 炒锅加水，水开后放海参在开水中焯2分钟。
3/4. 洋葱切丝
4/4. 海参和洋葱放在一起加酱油，醋，白糖，盐，香油，拌匀即可。
吃海参100克，热量78千卡
相当于变式平板支撑11分钟消耗的热量...
吃洋葱100克，热量40千卡
相当于跑步5分钟消耗的热量...
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