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炒土豆块

炒土豆块

苽苽

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很开胃很下饭的家常菜,做法也很简单易学。
主料
腊肉适量
辅料
土豆3个小葱适量大蒜适量

炒土豆块的做法,共9个步骤

炒土豆块的做法图解1

1/9. 土豆去皮切小块,去皮后不急着做的话可泡在水里防止土豆变色。

炒土豆块的做法图解2

2/9. 小葱洗净切好,蒜也切好,备用。

炒土豆块的做法图解3

3/9. 腊肉切成条状,(没有腊肉的话,超市里买的腊肠也可以)。

炒土豆块的做法图解4

4/9. 锅里倒油,放入蒜粒爆香后加入切好的腊肉。

炒土豆块的做法图解5

5/9. 煎至腊肉的皮肉呈透明,即可。(看图)

炒土豆块的做法图解6

6/9. 倒入土豆块,使带有腊肉香味的油翻炒着土豆块大约1分钟。

炒土豆块的做法图解7

7/9. 加入盐小勺即可,(因为腊肉本身就有点咸),白糖半勺,酱油1勺

炒土豆块的做法图解8

8/9. 加入一碗的水,喜欢吃糯糯的土豆口感的话,可加稍多点的温水。盖上盖煮5分钟,中途记得给土豆翻个身.不然会焦掉。

炒土豆块的做法图解9

9/9. 撒上葱花,即可出锅了。

小窍门

土豆(又名马铃薯)的营养价值非常高,对防止中风、和胃健脾。但是有些想减肥人士则认为土豆是减肥的“杀手”,其实不然。土豆同大米相比,所产生的热量较低,并且只含有0.1%的脂肪。如果把它作为主食,每日坚持有一餐只吃土豆,对减去多余脂肪会很有效。土豆还有很多药用的价值。
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营养信息

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  • 炒土豆块热量1107 千卡
  • 脂肪68 克
  • 蛋白质18.2 克
  • 碳水化合物1.8 克
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