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山药炒木耳

山药炒木耳

请叫我壮壮妈

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我在这道菜中用了紫山药,其实用白山药也是一样的。山药炒木耳是一道清爽可口的养胃菜,山药有健脾益胃助消化的作用,而木耳是公认的清道夫,吃这道菜有助于调节暴饮暴食后的身体,心脑血管、结石症、矿工等特殊工作者适合食用。
主料
紫山药一根木耳一把胡萝卜半根
辅料
适量白醋适量白糖5克
鸡精3克5克淀粉3克
适量大蒜适量

山药炒木耳的做法,共7个步骤

山药炒木耳的做法图解1

1/7. 紫山药一根,去皮切片后立即放入盐水中,防止氧化变色~

山药炒木耳的做法图解2

2/7. 胡萝卜切菱形块,葱姜蒜切末待用~

山药炒木耳的做法图解3

3/7. 黑木耳用开水提前发好~并把根摘去,撕成小块待用。

山药炒木耳的做法图解4

4/7. 山药切片后用开水要焯一两分钟~

山药炒木耳的做法图解5

5/7. 油六成色,葱姜蒜爆香~

山药炒木耳的做法图解6

6/7. 放入紫山药,黑木耳,胡萝卜翻炒,由于山药比较粘,再淋入白醋,放盐,糖,鸡精后要加入少许水。再翻炒一会后再水淀粉勾欠即可出锅。

山药炒木耳的做法图解7

7/7. 装盘即可食用。没有紫山药用白山药步骤是一样的。

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营养信息

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  • 山药炒木耳热量57 千卡
  • 脂肪0.24 克
  • 蛋白质1.48 克
  • 碳水化合物15.55 克
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