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黑豆芽苗菜

黑豆芽苗菜

黑豆快快跑

黑豆快快跑

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大家都知道黑豆很有营养的 所以我做的黑豆芽苗菜 拒绝外面的毒豆芽 自己动手 丰衣足食
主料
黑豆50克
辅料
适量

黑豆芽苗菜的做法,共7个步骤

黑豆芽苗菜的做法图解1

1/7. 首先将黑豆放到清水中浸泡20小时左右。

黑豆芽苗菜的做法图解2

2/7. 将三张纸巾交错平铺在盘底,将浸泡好的黑豆平铺于盘底的纸巾上 切忌不能重叠,覆盖,现在就是20小时之后的样子 将豆子和盘底的纸喷上水 不要过多 都湿润了 就可以了 用黑塑料覆盖 三天之内不要见光。

黑豆芽苗菜的做法图解3

3/7. 这是第二天的样子 呵呵 我浇水的时候拍的  要每天喷水2-3次  保持有水分 然后迅速盖上。

黑豆芽苗菜的做法图解4

4/7. 这是第三天的样子  依旧喷水。

黑豆芽苗菜的做法图解5

5/7. 第四天 长大了。

黑豆芽苗菜的做法图解6

6/7. 第五天了 可以晒太阳了  呵呵  但是不能太强的阳光 更要保持水分哟。

黑豆芽苗菜的做法图解7

7/7. 第六天收割了  拿出来 减去根部 放水中待用了  一般炒肉味道不错的 很有营养  想知道怎么吃 等待后续吧。

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营养信息

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  • 黑豆芽苗菜热量171 千卡
  • 脂肪1.42 克
  • 蛋白质21.6 克
  • 碳水化合物62.36 克
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