大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
酥脆花生米

酥脆花生米

Meggy跳舞的苹果41

Meggy跳舞的苹果41

10669人浏览
分享到:
收藏(82)
油炸花生米,其实不光男人们爱吃,女人和小朋友也喜欢吃。但是花生米含油高,如果再用油炸的方法,岂不是油上加油?
现代人饮食,油水已经很大了,所以在食物制作上就要多注意些,以清淡、少油、少盐为第一需求。但是如果太寡淡,估计这饭菜也没人爱吃。所以我们就需要一些小窍门,使食物色香味俱佳,在追求口感的同时,又要注意饮食健康。
今天这道油炸花生米,确切地说应该叫炒花生米更为适合。因为我只用了几滴油,跟传统中的油炸有着天壤之别。比平时炒菜的油都少,顶多跟拌盘菜洒点香油的量相等。
两个窍门您可看好了,一会儿我在过程中有出现。
主料
花生米一碗
辅料
食用油少许白酒少许少许

酥脆花生米的做法,共9个步骤

酥脆花生米的做法图解1

1/9. 花生米挑去不好的,泡凉水5分钟

酥脆花生米的做法图解2

2/9. 将水倒去,花生皮呈皱皱状就可以了

酥脆花生米的做法图解3

3/9. 保持花生米一周都不皮的秘方原来是它:白酒

酥脆花生米的做法图解4

4/9. 炒锅中倒少许油,看,这么少,连锅底都没法润透

酥脆花生米的做法图解5

5/9. 将花生米倒入锅中,中火,先不要用铲子去翻,花生红衣是湿的,这时去铲很容易掉皮;可以端起锅子晃动几下

酥脆花生米的做法图解6

6/9. 直到花生皮表面的水汽蒸发,花生米变得饱满圆润

酥脆花生米的做法图解7

7/9. 此时倒少许白酒,如果有喷壶更加均匀,快速晃动锅子,让花生米都能沾上点白酒

酥脆花生米的做法图解8

8/9. 继续小火,不时地晃动锅子,让花生米滚动起来,直到表皮有裂开的,夹起一颗尝尝,内心是软的,但是不湿,就可以出锅了,凉后酥脆脆的

酥脆花生米的做法图解9

9/9. 酥脆脆,下酒喝粥都不错

小窍门

两个小窍门,一是花生米泡水5分钟,表面湿气,进锅后受热均匀;二是洒白酒,即使放一周都不疲不软;
用油量随自己的喜好来调整,如果喜欢油润润的就多放点油;
盐不要在锅里放,花生米出锅后,入碗中直接撒在表面均匀且不浪费。
点赞(4071)
分享到:
收藏(82)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

冰花煎饺的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
10669人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 酥脆花生米热量504 千卡
  • 脂肪25.4 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物13 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看