不时不食，现在正是菠菜的季节怎么能不食用
菠菜的营养价值超高，非常适合全家食用。特别是有贫血的人
菠菜：具有养血补血、通肠导便、增强体质、促进人体新陈代谢，延缓衰老的功效
食用价值很高，搭配黑木耳那是一个好
黑木耳：有数不清的营养效用，在现在空气品质那么差的情况下更应该多吃。
另外现在的人是手机不离，电脑不能分别。黑木耳具有抗辐射 带走体内垃圾作用。
总的说多吃就对了，我们今天要做的就是鼎鼎大名的【波黑大战】
菠菜的营养价值超高，非常适合全家食用。特别是有贫血的人
菠菜：具有养血补血、通肠导便、增强体质、促进人体新陈代谢，延缓衰老的功效
食用价值很高，搭配黑木耳那是一个好
黑木耳：有数不清的营养效用，在现在空气品质那么差的情况下更应该多吃。
另外现在的人是手机不离，电脑不能分别。黑木耳具有抗辐射 带走体内垃圾作用。
总的说多吃就对了，我们今天要做的就是鼎鼎大名的【波黑大战】
| 主料 | ||
| 菠菜1把 | 黑木耳100克 | |
| 辅料 | ||
| 蒜头3个 | 干辣椒3个 | 味精少许 |
| 盐适量 | ||
波黑大战的做法，共5个步骤
1/5. 材料集合下，黑木耳去蒂清洗干净。菠菜去根后洗洗切段
2/5. 锅下油热倒入蒜头与辣椒小火爆香，下少许盐
3/5. 倒入黑木耳翻炒几下
4/5. 放入菠菜与味精，翻炒数下即可
5/5. 那么一个菜就完成了，超级营养。应该多做
小窍门
根据口味喜好可加辣
点赞(3166)
分享到：
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11709人查看，0条评论
吃黑木耳100克，热量25千卡
相当于越野摩托6分钟消耗的热量...
吃菠菜100克，热量17千卡
相当于烫衣服8分钟消耗的热量...
朝鲜冷面
宫保鸡丁
饺子
龟苓膏
咖喱牛肉
春卷
熘肝尖
红烧冬瓜
盐水虾
银耳莲子汤
乌鸡汤
水晶虾饺
