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番茄炖鮰鱼

番茄炖鮰鱼

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今天买了条江团回来准备清蒸,因为家里有小孩不能吃辣,所以经常吃的是清蒸鱼,天天吃就想换个口味,那就番茄味的吧,不辣还鲜
主料
番茄3个
辅料
江团1000克葱段2段大蒜5克
生姜5克5克鸡精3克

番茄炖鮰鱼的做法,共10个步骤

番茄炖鮰鱼的做法图解1

1/10. 生姜切丝,蒜切片

番茄炖鮰鱼的做法图解2

2/10. 鱼切块,也可以切片,用少量盐,葱段,料酒腌20分钟

番茄炖鮰鱼的做法图解3

3/10. 西红柿剥皮后切成小丁

番茄炖鮰鱼的做法图解4

4/10. 炒锅放油烧热,下葱姜蒜爆香

番茄炖鮰鱼的做法图解5

5/10. 加入番茄翻炒

番茄炖鮰鱼的做法图解6

6/10. 番茄尽量用锅铲压碎,这样鱼汤也更鲜更有味

番茄炖鮰鱼的做法图解7

7/10. 再加入适当的盐炒至粘稠,再加水

番茄炖鮰鱼的做法图解8

8/10. 锅里加水,水不能太多,多了没味,也不能太少,少了就成糊了,盖过鱼块就行

番茄炖鮰鱼的做法图解9

9/10. 水开后小火炖5分钟,加入鱼块,小火慢烧5分钟,放入鸡精,准备起锅

番茄炖鮰鱼的做法图解10

10/10. 好了,用的是不锈钢盆装的,不好看请见谅!

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营养信息

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  • 番茄炖鮰鱼热量54 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.9 克
  • 碳水化合物4 克
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