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菠萝虾仁饭

菠萝虾仁饭

香儿厨房10

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又到了吃菠萝的季节,菠萝营养丰富,香甜多汁,生吃甜美,也可以搭配一起食材做成各式美味菜肴。菠萝虾仁饭,用没想稻五常大米制成的米饭,米饭粒粒饱满剔透,嚼着有股清甜的味道,把菠萝和虾仁融入进米饭中,不仅鲜香味美,而且营养也特丰富,色泽艳丽的菠萝虾仁饭,如同把多彩的春季装入碗中,喜欢的试试吧。
主料
没想稻大米200克虾仁100克萝卜150克
杂菜80克
辅料
4克食用油20克生粉少许
料酒少许

菠萝虾仁饭的做法,共9个步骤

菠萝虾仁饭的做法图解1

1/9. 备好所有食材

菠萝虾仁饭的做法图解2

2/9. 大米淘洗干净后放入电饭煲内煮熟

菠萝虾仁饭的做法图解3

3/9. 菠萝切块后用淡盐水泡15分钟后捞起、虾仁去虾线洗净后加入盐,料酒和生粉抓匀静置20分钟,备好米饭

菠萝虾仁饭的做法图解4

4/9. 锅内水开后加入2克盐后倒入杂菜焯水后捞起冲凉

菠萝虾仁饭的做法图解5

5/9. 热锅倒油油温5分热下入虾仁炒至变色盛出

菠萝虾仁饭的做法图解6

6/9. 再把杂菜倒入煸炒变色后加入3克盐煸炒均匀

菠萝虾仁饭的做法图解7

7/9. 倒入米饭炒至米粒分明

菠萝虾仁饭的做法图解8

8/9. 再把菠萝倒入翻炒出香味

菠萝虾仁饭的做法图解9

9/9. 倒入虾仁翻炒均匀后熄火出锅

小窍门

1.虾仁要先过油,最后入锅能保持鲜嫩的口感。
2.菠萝要用淡盐水泡过再食用
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营养信息

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  • 菠萝虾仁饭热量110 千卡
  • 脂肪1.19 克
  • 蛋白质13.79 克
  • 碳水化合物11.96 克
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