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烤蔬菜鱿鱼

烤蔬菜鱿鱼

君梦深蓝02

君梦深蓝02

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主料
鱿鱼适量胡萝卜适量
辅料
尖椒适量大葱适量韩国辣酱适量
生抽适量适量辣椒粉适量
孜然粉适量料酒适量

烤蔬菜鱿鱼的做法,共12个步骤

烤蔬菜鱿鱼的做法图解1

1/12. 材料:鱿鱼。

烤蔬菜鱿鱼的做法图解2

2/12. 蔬菜。

烤蔬菜鱿鱼的做法图解3

3/12. 把鱿鱼收拾干净,在身体上斜切几刀。

烤蔬菜鱿鱼的做法图解4

4/12. 看见那个透明碗里的面红色东西了吗?那就是鱿鱼籽。

烤蔬菜鱿鱼的做法图解5

5/12. 加韩国辣酱、生抽、盐、辣椒粉、孜然粉、料酒腌两个小时。

烤蔬菜鱿鱼的做法图解6

6/12. 加韩国辣酱、生抽、盐、辣椒粉、孜然粉、料酒腌两个小时。

烤蔬菜鱿鱼的做法图解7

7/12. 蔬菜切成条,刷上辣酱塞进鱿鱼肚子里,放入烤盘里,加上两个玉米烤十分钟。

烤蔬菜鱿鱼的做法图解8

8/12. 蔬菜切成条,刷上辣酱。

烤蔬菜鱿鱼的做法图解9

9/12. 塞进鱿鱼肚子里,放入烤盘里。

烤蔬菜鱿鱼的做法图解10

10/12. 加上两个玉米烤十分钟。

烤蔬菜鱿鱼的做法图解11

11/12. 十分钟后拿出来再刷一次酱。

烤蔬菜鱿鱼的做法图解12

12/12. 放入烤箱再烤十分钟。

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营养信息

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  • 烤蔬菜鱿鱼热量263 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质18 克
  • 碳水化合物16.6 克
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