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酸菜金沙鲈鲤

酸菜金沙鲈鲤

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金沙鲈鲤富含蛋白质和人体所需的17种氨基酸,氨基酸总量为干重的89%,低脂肪、低胆固醇、胶质蛋白含量高。
主料
酸菜适量蛋清1个
辅料
金沙鲈鲤1条食用油适量纯净水适量
大蒜适量小米椒2个适量
适量适量青泡椒适量
中百叶适量料酒适量生粉适量

酸菜金沙鲈鲤的做法,共4个步骤

酸菜金沙鲈鲤的做法图解1

1/4. 将从馋猫解馋买来的金沙鲈鲤洗净后去骨切片,鱼片加入盐拌匀后分次加入蛋清,加入生粉拌匀,表面淋上油,腌制2小时后放入冰箱冷藏备用。

酸菜金沙鲈鲤的做法图解2

2/4. 将鱼骨切段,锅内放油将鱼骨熬制底汤。

酸菜金沙鲈鲤的做法图解3

3/4. 酸菜洗净后用冷水浸泡去除盐味,将酸菜挤干后,放入锅内加少许油将酸菜煸炒,放入鱼汤内烧开加味。

酸菜金沙鲈鲤的做法图解4

4/4. 将鱼骨、酸菜捞出装盆,鱼汤继续翻滚,逐渐放入切好的鱼片,煮开后倒入盛器中,在汤上撒上葱和米椒,再淋上热油即可。

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营养信息

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  • 酸菜金沙鲈鲤热量151 千卡
  • 脂肪9 克
  • 蛋白质14.4 克
  • 碳水化合物5.2 克
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