| 主料 | ||
| 花菜、番茄沙司适量 | ||
| 辅料 | ||
| 葱丝、盐、鸡精、糖适量 | ||
不发胖的秘诀 茄汁花菜的做法，共1个步骤
1/1. 花菜切成小块，洗净沥干水，在加了盐的沸水中汆烫熟。
2、锅热油，倒入番茄沙司，不停搅拌至颜色变亮，加糖和少许鸡精、加入葱丝搅匀。
3、倒入花菜，裹上茄汁即可。
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| 主料 | ||
| 花菜、番茄沙司适量 | ||
| 辅料 | ||
| 葱丝、盐、鸡精、糖适量 | ||
1/1. 花菜切成小块，洗净沥干水，在加了盐的沸水中汆烫熟。
2、锅热油，倒入番茄沙司，不停搅拌至颜色变亮，加糖和少许鸡精、加入葱丝搅匀。
3、倒入花菜，裹上茄汁即可。
吃花菜100克，热量20千卡
相当于做饭8分钟消耗的热量...
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相当于抛光地板109分钟消耗的热量...
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