今天,你吃苦了吗-奶香苦瓜饮

难度简单
口味其它口味
工艺其它工艺
用餐人数1-2人
准备时间10分钟
制作时间10分钟
厨具其它厨具

英子82

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主料
苦瓜一条
辅料
凉白开少许	奶油小冰棍一根	冰块少许

今天,你吃苦了吗-奶香苦瓜饮的做法，共4个步骤

1/4. 苦瓜洗净,去瓤去籽,切成碎块

2/4. 倒入搅拌机加少许凉白开打碎,多打一些时间,能打多碎就多碎(尽量不要残有细小的苦瓜碎粒)

3/4. 打完后倒入准备好的容器,把冰棍放进去融化,搅拌均匀就可以了

4/4. 有时间的话,冰镇一下再喝,像我这样谗的没法的人直接投几块冰块进去就ok了

全屏看步骤步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4

小窍门

1.热量超低，还能抑制脂肪吸收。
每100g的苦瓜只有18卡，比减肥美眉最喜欢的番茄，还少了7卡，只比小黄瓜多了3卡，但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1mg就可阻止100g的脂肪吸收！
2.降火消肿、去热解毒。
苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用，清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。
3.增强免疫力、美容养颜。
丰富的维生素C、能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果呢！
4.降低血糖。
苦瓜含有促进胰岛素分泌的成份，具有帮助血糖的控制，预防糖尿病。
5.抵抗癌症、肿瘤。
苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有减肥功效外，也是极强的抗癌高手。其中苦瓜种籽还可以阻止恶性肿瘤的生长