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白菜拌海蜇

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红豆厨房

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很纯粹的鲁味小凉菜。
白菜海蛰鲜香清脆,酸辣适口。
是夏日中很好的清热解毒的小凉菜。
主料
大白菜100克400克400克胡萝卜50克
辅料
3克白糖3克陈醋20克
香油5克辣椒油3克鸡精1克
葱花适量

白菜拌海蜇的做法,共10个步骤

白菜拌海蜇的做法图解1

1/10. 准备好所有食材。

白菜拌海蜇的做法图解2

2/10. 大白菜洗净切丝,加少许盐腌拌片刻。

白菜拌海蜇的做法图解3

3/10. 胡萝卜切丝开水焯烫过凉水备用。

白菜拌海蜇的做法图解4

4/10. 海蜇丝也用开水焯烫过凉备用。

白菜拌海蜇的做法图解5

5/10. 大白菜稍挤干水分,所有食材放入大碗中。

白菜拌海蜇的做法图解6

6/10. 加入1克鸡精,1克盐,3克糖。

白菜拌海蜇的做法图解7

7/10. 加入20克陈醋。

白菜拌海蜇的做法图解8

8/10. 再加入5克香油。

白菜拌海蜇的做法图解9

9/10. 加入3克辣椒油。

白菜拌海蜇的做法图解10

10/10. 所有食材拌均匀,上桌的时候撒上葱花即好。

小窍门

海蜇要提前清水浸泡,多换几次水泡去盐味。
焯烫的时间不要太长30秒左右即好。
白菜最好选白菜心,口感更好。
白菜稍加盐腌制片刻,即可去除一些生菜味也能杀菌。
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营养信息

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  • 白菜拌海蜇热量66 千卡
  • 脂肪0.35 克
  • 蛋白质4.27 克
  • 碳水化合物19.31 克
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