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自制罐头沙尖鱼

自制罐头沙尖鱼

有滋味

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主料
沙尖鱼500克
辅料
少许油盐少许生抽少许
白糖少许

自制罐头沙尖鱼的做法,共4个步骤

1/4. 沙尖鱼洗净,去肠肚和头,全身抹盐,腌制30分钟;

2/4. 开油锅煎鱼至金黄,起锅;

3/4. 另开油锅,爆炒葱白后放沙尖鱼,倒入稀释的生抽,盖锅焖15-20分钟;

4/4. 开盖,放葱段、视口味放糖,再焖1分钟——好啦!

小窍门

煎鱼放油要多,不要翻动,一面煎透熄火后待锅凉后翻身煎另一面,这样煎出来的鱼才完整不碎,而且像炸鱼一样直接就可以吃了。再用生抽和糖烩一下,又酥又香,这不含防腐剂的沙尖鱼比罐头的好吃多了。

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营养信息

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  • 自制罐头沙尖鱼热量430 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质19.2 克
  • 碳水化合物0.1 克
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