| 主料 | ||
| 沙尖鱼适量 | ||
| 辅料 | ||
| 花生油适量 | 盐适量 | |
香煎沙尖鱼的做法，共5个步骤
1/5. 买回来的沙尖鱼去鳞去内脏洗干净,洒上盐在鱼身拍匀腌10分钟
2/5. 大火热锅下油
3/5. 放鱼入锅改中火慢煎
4/5. 将鱼慢慢煎至两面金黄熟透就可以了
5/5. 最后起锅上碟啦
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| 主料 | ||
| 沙尖鱼适量 | ||
| 辅料 | ||
| 花生油适量 | 盐适量 | |
1/5. 买回来的沙尖鱼去鳞去内脏洗干净,洒上盐在鱼身拍匀腌10分钟
2/5. 大火热锅下油
3/5. 放鱼入锅改中火慢煎
4/5. 将鱼慢慢煎至两面金黄熟透就可以了
5/5. 最后起锅上碟啦
吃沙尖鱼100克，热量86千卡
相当于看书66分钟消耗的热量...
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