| 主料 | ||
| 沙尖鱼500克 | 豆豉酱少许 | |
| 辅料 | ||
| 白糖少许 | 蒸鱼酱油10毫升 | 辣椒少许 |
| 蚝油适量 | ||
煎焗沙尖鱼的做法，共3个步骤
1/3. 沙尖鱼两面煎至金黄色
2/3. 调好的酱汁、辣椒大火蒸十分钟
3/3. 加入蒸鱼豉油再蒸一分钟，出锅。
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| 主料 | ||
| 沙尖鱼500克 | 豆豉酱少许 | |
| 辅料 | ||
| 白糖少许 | 蒸鱼酱油10毫升 | 辣椒少许 |
| 蚝油适量 | ||
1/3. 沙尖鱼两面煎至金黄色
2/3. 调好的酱汁、辣椒大火蒸十分钟
3/3. 加入蒸鱼豉油再蒸一分钟，出锅。
吃沙尖鱼100克，热量86千卡
相当于打扫23分钟消耗的热量...
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