| 主料 | ||
| 玉米1根适量 | 豆腐1砖适量 | 鸡粉适量适量 |
| 生粉适量适量 | 盐适量适量 | |
玉米豆腐羹的做法，共3个步骤
1/3. 玉米洗净后沿玉米芯将玉米粒切下；将豆腐切成粒状。
2/3. 锅内加入少量油，烧热后加入玉米翻炒后加入适量的水煮沸后加入豆腐，然后盖上锅盖焖至汁浓。
3/3. 埋入稀芡，再加入适量鸡粉和盐调味即可。
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| 主料 | ||
| 玉米1根适量 | 豆腐1砖适量 | 鸡粉适量适量 |
| 生粉适量适量 | 盐适量适量 | |
1/3. 玉米洗净后沿玉米芯将玉米粒切下；将豆腐切成粒状。
2/3. 锅内加入少量油，烧热后加入玉米翻炒后加入适量的水煮沸后加入豆腐，然后盖上锅盖焖至汁浓。
3/3. 埋入稀芡，再加入适量鸡粉和盐调味即可。
吃玉米100克，热量196千卡
相当于绘画44分钟消耗的热量...
吃豆腐100克，热量81千卡
相当于变式平板支撑12分钟消耗的热量...
吃米豆腐100克，热量81千卡
相当于洗脚20分钟消耗的热量...
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