| 主料 | ||
| 蕨菜1个适量 | 香豆腐干1片适量 | 小葱1片适量 |
| 香菜适量适量 | 橄榄油1大匙适量 | 盐适量适量 |
| 香油适量适量 | ||
如意菜炒豆干的做法，共2个步骤
1/2. 蕨菜在沸水中焯一下，切成小段。
2/2. 豆腐干切成小丁。橄榄油加热后，放豆腐干和蕨菜，炒4-5分钟，加盐，快出锅前放葱、香菜和香油。
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| 主料 | ||
| 蕨菜1个适量 | 香豆腐干1片适量 | 小葱1片适量 |
| 香菜适量适量 | 橄榄油1大匙适量 | 盐适量适量 |
| 香油适量适量 | ||
1/2. 蕨菜在沸水中焯一下，切成小段。
2/2. 豆腐干切成小丁。橄榄油加热后，放豆腐干和蕨菜，炒4-5分钟，加盐，快出锅前放葱、香菜和香油。
吃豆干100克，热量140千卡
相当于田径19分钟消耗的热量...
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