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麻辣烤鱼

麻辣烤鱼

沙儿飞飞

沙儿飞飞

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鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足 等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
今天做了烤鲫鱼、吃起来麻辣鲜香、美味诱人哦!??
主料
鲫鱼2条鲜磨菇适量烧烤粉适量
豆豉一大勺熟花生碎适量
辅料
豆干2张干辣椒适量花椒粉适量
老姜1块孜然粉适量大葱1根
老抽适量葱花适量料酒适量
火锅料适量花椒粒适量

麻辣烤鱼的做法,共12个步骤

麻辣烤鱼的做法图解1

1/12. 准备食材

麻辣烤鱼的做法图解2

2/12. 鲫鱼处理干净,先摸料酒、再码盐、全身摸匀、肚子里也要摸、再下葱丝和姜丝腌制十五分钟左右!

麻辣烤鱼的做法图解3

3/12. 烤盘中放入锡箔纸刷一层油、放入腌好的鱼、(留下了一条婆婆妈吃清蒸的)撒上孜然粉、烧烤粉、花椒粉、手带上食用薄膜手套、均匀地按摩一片、预热烤箱!

麻辣烤鱼的做法图解4

4/12. 放入烤箱中层、220度、20分钟、(这个要看鱼的大小定时间和温度)中途拿出来刷一层油!

麻辣烤鱼的做法图解5

5/12. 我们来做配料、锅中倒入适量油、七成热放入干辣椒、花椒粒炒香、

麻辣烤鱼的做法图解6

6/12. 下入葱和火锅底料、炒散

麻辣烤鱼的做法图解7

7/12. 加入豆豉炒香、(刚刚照掉了)

麻辣烤鱼的做法图解8

8/12. 掺入适量水

麻辣烤鱼的做法图解9

9/12. 烧开熬几分钟、下入豆干、蘑菇、可以道点老抽、煮熟

麻辣烤鱼的做法图解10

10/12. 煮熟的配料倒入烤盘中、再烤十分钟左右、

麻辣烤鱼的做法图解11

11/12. 取出散上葱花、(如果有香菜或芹菜放入更香、我今天忘记买了)和熟花生碎、(如果您喜欢我菜谱里有烤花生的做法)开吃啦!

麻辣烤鱼的做法图解12

12/12. 再来一张、香喷喷的!

小窍门

1、如果您吃得辣可以再加麻辣佐料、配料可以是自己喜欢的食材、
2、每家烤箱不一样、温度由自家烤箱定!
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营养信息

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  • 麻辣烤鱼热量680 千卡
  • 脂肪5.3 克
  • 蛋白质41.1 克
  • 碳水化合物42.8 克
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