| 主料 | ||
| 雪梨1个适量 | 瘦肉半斤适量 | 麦冬少许适量 |
| 北杏少许适量 | 清水4碗适量 | 盐适量适量 |
麦冬雪梨炖瘦肉的做法，共3个步骤
1/3. 麦冬用清水浸软洗净；瘦肉剁成肉饼；雪梨去皮洗净后切块；北杏洗净。
2/3. 将麦冬、雪梨、瘦肉、北杏放入炖盅中，加入4碗清水。
3/3. 炖5小时后加入适量盐调味即可。
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| 雪梨1个适量 | 瘦肉半斤适量 | 麦冬少许适量 |
| 北杏少许适量 | 清水4碗适量 | 盐适量适量 |
1/3. 麦冬用清水浸软洗净；瘦肉剁成肉饼；雪梨去皮洗净后切块；北杏洗净。
2/3. 将麦冬、雪梨、瘦肉、北杏放入炖盅中，加入4碗清水。
3/3. 炖5小时后加入适量盐调味即可。
吃麦冬100克，热量359千卡
相当于摔跤60分钟消耗的热量...
吃瘦肉100克，热量143千卡
相当于操作48分钟消耗的热量...
吃雪梨100克，热量73千卡
相当于骑马9分钟消耗的热量...
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