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法兰西干白芦笋海鲜意式宽面

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谁曾探过我

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老公从我脸上看到了诡异的微笑,忍不住的问道:吃面就吃面,又在神经什么了?......哈..这下可打醒了我的仲夏夜之梦咯!..不过..梦虽醒了,面还是很美味!单喝有点偏甜的干白,用来入味海鲜意面倒是非常契合.和我一样<拥意面主义者>,文后还有8道不同口味,不同做法的意大利面连结,可以去瞧瞧后在家做来尝尝!
主料
义大利宽麵适量虾仁适量花枝适量
彩贝适量老蛏适量白芦笋适量
橄欖油适量大蒜1大颗适量黑椒粒适量
义大利香料适量白酒1杯适量鲜罗勒(九层塔)适量

法兰西干白芦笋海鲜意式宽面的做法,共4个步骤

1/4. 将<虾仁,花枝,,彩贝,老蛏>都清洗切好,川烫备用.

2/4. 备深锅放水,,水滚后加入少许盐,油.放射状投入意面煮8~10分鐘.(参照外包装指示时间或试吃法)

3/4. 水滚下面后的同时,热平底锅倒入橄欖油放蒜片爆香, 然后依序放入所有海鲜,再加入黑椒粒, 义大利香料,一起翻炒下,倒入白酒1杯,煮滚后下白芦笋段.转中火.(此刻旁边的面,大概也差不多煮好咯)

4/4. 用捞网捞起意面放入酱汁锅内,并撒把鲜罗勒(九层塔),搅拌下.汤汁稍为收干即可起锅装盘.

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营养信息

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  • 法兰西干白芦笋海鲜意式宽面热量132 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质13 克
  • 碳水化合物3.3 克
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