| 主料 | ||
| 红枣适量 | 莲子适量 | 冰糖适量 |
| 蜂蜜适量 | 糖桂花适量 | |
红袍莲子的做法，共6个步骤
1/6. 莲子用开水浸泡30分钟；红枣用温水浸泡回软，去枣核
2/6. 莲子去莲心，嵌在红枣中
3/6. 排在碗中
4/6. 加冰糖、蜂蜜蒸30分钟
5/6. 冰糖、蜂蜜、糖桂花熬成汁
6/6. 蒸好的红袍莲子扣在盘中，浇上蜂蜜汁
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| 主料 | ||
| 红枣适量 | 莲子适量 | 冰糖适量 |
| 蜂蜜适量 | 糖桂花适量 | |
1/6. 莲子用开水浸泡30分钟；红枣用温水浸泡回软，去枣核
2/6. 莲子去莲心，嵌在红枣中
3/6. 排在碗中
4/6. 加冰糖、蜂蜜蒸30分钟
5/6. 冰糖、蜂蜜、糖桂花熬成汁
6/6. 蒸好的红袍莲子扣在盘中，浇上蜂蜜汁
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于跆拳道40分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于读书203分钟消耗的热量...
吃蜂蜜100克，热量321千卡
相当于芭蕾舞67分钟消耗的热量...
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扬州炒饭
糖醋鲤鱼
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慕斯蛋糕
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