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蒜香田鸡

蒜香田鸡

戴面具的猫猫46

戴面具的猫猫46

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很早就想吃田鸡了 今天才有时间去买新鲜的田鸡 ~
个人比较喜欢甜口 所以做了咸甜口味的
很简单易行 有兴趣的可以尝试一下~
主料
田鸡300克火腿肉适量
辅料
葱段适量大蒜一头香菇酱一勺
酱油适量番茄酱适量料酒适量
蜂蜜适量白胡椒粉适量

蒜香田鸡的做法,共4个步骤

1/4. 将田鸡清洗干净 用料酒和少量酱油 白胡椒粉腌制一下约10分钟

2/4. 锅里加少许底油 加一勺香菇酱略炒 再加葱姜蒜~
(我比较爱吃熟的大蒜 所以放了很多 个人建议可以多放一点 很香(*^__^*) )
爆出香味以后加田鸡 翻炒吧~~

3/4. 如果锅里略干 就加一些水 不要再放盐了~
加番茄酱再炒~可以盖上锅盖焖一会~
收汁收的差不多的时候 再加蜂蜜 这个量自己控制哈~

蒜香田鸡的做法图解4

4/4. 最后把盘子里摆上生菜 装盘开饭咯 ~还配了小梅子酱冲的梅子酱茶 吃起来真是爽啊~~~

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营养信息

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  • 蒜香田鸡热量279 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质20.5 克
  • 碳水化合物0 克
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