| 主料 | ||
| 田鸡300克 | ||
| 辅料 | ||
| 洋葱半个 | 大蒜2根 | 辣椒适量 |
爆炒田鸡的做法，共2个步骤
1/2. 腌制好的田鸡待油7分热下锅炸至微黄捞出待用
2/2. 把红辣椒和蒜蓉下油底锅炒出香味，倒入切好的洋葱丶蒜、青椒翻炒加入适量盐、耗油翻炒一会倒入田鸡焖炒2、3分钟即可出锅
小窍门
田鸡先洗干净晾干，用盐、姜、料酒腌制1小时
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| 主料 | ||
| 田鸡300克 | ||
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| 洋葱半个 | 大蒜2根 | 辣椒适量 |
1/2. 腌制好的田鸡待油7分热下锅炸至微黄捞出待用
2/2. 把红辣椒和蒜蓉下油底锅炒出香味，倒入切好的洋葱丶蒜、青椒翻炒加入适量盐、耗油翻炒一会倒入田鸡焖炒2、3分钟即可出锅
田鸡先洗干净晾干，用盐、姜、料酒腌制1小时
吃田鸡100克，热量93千卡
相当于滑雪机13分钟消耗的热量...
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