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爆炒田鸡

爆炒田鸡

蒋氏厨房

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我LG的最爱,山里娃基本上都会抓、吊青蛙,那时的农村餐桌上少肉,所以靠到稻田里抓田鸡。现在到城市生活还念念不忘家乡的味道 ,为了解决思乡之苦,特意做到道田鸡,谁知我们家两娃也爱上了它。
主料
少量大蒜4瓣尖青、红辣椒5个

爆炒田鸡的做法,共5个步骤

爆炒田鸡的做法图解1

1/5. 洗切好的田鸡肉

爆炒田鸡的做法图解2

2/5. 姜片、蒜片一起放入烧热的油锅,加盐,料酒,快速翻炒,等炒熟了即可盛出。备用。

爆炒田鸡的做法图解3

3/5. 洗锅,放少量油,视辣椒的量而定,炒香。

爆炒田鸡的做法图解4

4/5. 把炒熟的田鸡倒入辣椒锅里,翻炒两下,加生抽,即可装盘。

爆炒田鸡的做法图解5

5/5. 香辣爆炒田鸡出锅。

小窍门

为了降低腥味,可以先将洗切好的田鸡放在烧干的锅里炒几下,去除多余的水分。捞出之后正常爆炒。

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营养信息

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  • 爆炒田鸡热量95 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质5.8 克
  • 碳水化合物37.9 克
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