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田鸡瘦肉薏米冬瓜汤

田鸡瘦肉薏米冬瓜汤

果香蜜糖

果香蜜糖

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主料
田鸡750克猪小展肉350克薏米100克
冬瓜650克3~4片适量

田鸡瘦肉薏米冬瓜汤的做法,共8个步骤

田鸡瘦肉薏米冬瓜汤的做法图解1

1/8. 薏米洗干净,提前放水浸3~4个小时

田鸡瘦肉薏米冬瓜汤的做法图解2

2/8. 土猪展肉切片

田鸡瘦肉薏米冬瓜汤的做法图解3

3/8. 烧开水,放入瘦肉灼水1~2分钟,用漏勺捞出,沥水

田鸡瘦肉薏米冬瓜汤的做法图解4

4/8. 把薏米、灼好的瘦肉一起放入砂煲,放入适量的水,放3片姜,盖上煲盖,大火煲开,转中火煲10分钟,再转小火煲30分钟

田鸡瘦肉薏米冬瓜汤的做法图解5

5/8. 田鸡剥皮,清洗干净,放入砂煲

田鸡瘦肉薏米冬瓜汤的做法图解6

6/8. 冬瓜洗干净,去皮,切块,放入砂煲

田鸡瘦肉薏米冬瓜汤的做法图解7

7/8. 食材放入完,盖上盖,再煲25~30分钟

田鸡瘦肉薏米冬瓜汤的做法图解8

8/8. 等汤煲好之后,熄火,先不要急着打开煲盖,让它焖5~10分钟,再开盖,加入适量的盐,一煲鲜甜的汤煲好啦~!真的很好喝!!!

小窍门

去湿美味佳品!

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营养信息

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  • 田鸡瘦肉薏米冬瓜汤热量1136 千卡
  • 脂肪5.3 克
  • 蛋白质37 克
  • 碳水化合物95.9 克
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