| 主料 | ||
| 地瓜2细根 | 大米适量 | 水适量 |
| 食用油几滴 | ||
地瓜粥的做法，共3个步骤
1/3. 准备材料，地瓜洗净，去皮切丁，大米淘洗干净，用水泡一小会儿。
2/3. 锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开。.倒入地瓜丁。
3/3. 再次大火煮开，转小火，不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软。
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| 主料 | ||
| 地瓜2细根 | 大米适量 | 水适量 |
| 食用油几滴 | ||
1/3. 准备材料，地瓜洗净，去皮切丁，大米淘洗干净，用水泡一小会儿。
2/3. 锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开。.倒入地瓜丁。
3/3. 再次大火煮开，转小火，不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软。
吃食用油100克，热量899千卡
相当于有氧运动154分钟消耗的热量...
吃大米100克，热量391千卡
相当于打鼓98分钟消耗的热量...
吃地瓜100克，热量57千卡
相当于下坡滑雪11分钟消耗的热量...
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