| 主料 | ||
| 吴郭鱼1条适量 | 胡椒盐1小匙适量 | 九层塔3片适量 |
| 米酒1大匙适量 | 盐1小匙适量 | 酱油1/2小匙适量 |
| 姜片2片适量 | ||
盐烤吴郭鱼的做法，共2个步骤
1/2. 将吴郭鱼洗净，用所有腌料腌10分备用。
2/2. 烤箱预热至220℃，锡箔纸上涂抹少许沙拉油，放上吴郭鱼包起来，入烤箱烤约10分钟后取出，将锡箔纸打开撒上胡椒盐，再入烤箱烤2分钟，上色后取出盛盘，放上九层塔即可。
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吃吴郭鱼100克，热量98千卡
相当于绘画22分钟消耗的热量...
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