| 主料 | ||
| 山葵酱适量适量 | 海带芽5g适量 | 章鱼50g适量 |
| 八方汁：适量 | 1大匙适量 | 水300cc适量 |
| 柴鱼素1/2大匙适量 | 淡色酱油1大匙适量 | |
山葵酱章鱼的做法，共3个步骤
1/3. 将八方汁材料混合煮开。
2/3. 海带芽泡水，至膨胀后沥干后，跟市售章鱼一起切小丁。
3/3. 将作法2的材料加入八方汁、山葵酱混拌均匀即可。
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| 主料 | ||
| 山葵酱适量适量 | 海带芽5g适量 | 章鱼50g适量 |
| 八方汁：适量 | 1大匙适量 | 水300cc适量 |
| 柴鱼素1/2大匙适量 | 淡色酱油1大匙适量 | |
1/3. 将八方汁材料混合煮开。
2/3. 海带芽泡水，至膨胀后沥干后，跟市售章鱼一起切小丁。
3/3. 将作法2的材料加入八方汁、山葵酱混拌均匀即可。
吃章鱼100克，热量135千卡
相当于棒球27分钟消耗的热量...
吃山葵100克，热量576千卡
相当于刷牙288分钟消耗的热量...
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