| 主料 | ||
| 冬瓜适量 | 小章鱼适量 | |
| 辅料 | ||
| 蒜末适量 | 小葱适量 | 番茄丁适量 |
| 生抽适量 | 盐适量 | 白糖适量 |
| 黑胡椒适量 | ||
冬瓜小章鱼的做法，共7个步骤
1/7. 冬瓜。
2/7. 章鱼。
3/7. 冬瓜绰熟，切片待用。
4/7. 章鱼绰熟待用。
5/7. 蒜末，小葱，番茄依次爆炒。
6/7. 再加入章鱼，加生抽，盐，糖，黑胡椒稍微翻炒，即可出锅。
7/7. 冬瓜片摆盘，炒好的章鱼带汁浇上，再撒上葱花。
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吃冬瓜100克，热量9千卡
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吃章鱼100克，热量135千卡
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