| 主料 | ||
| 特级橄榄油3汤匙适量 | 鳀鱼2汤匙适量 | 黑橄榄20颗适量 |
| 大蒜末2汤匙适量 | 迷迭香1茶匙适量 | 盐少许适量 |
| 黑胡椒粗粉1汤匙适量 | ||
黑橄榄酱汁的做法，共1个步骤
1/1. 黑橄榄和鳀鱼、大蒜、特级橄榄油一起放入搅拌机内搅打成煳状，再加入其余材料略煮即可。
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| 主料 | ||
| 特级橄榄油3汤匙适量 | 鳀鱼2汤匙适量 | 黑橄榄20颗适量 |
| 大蒜末2汤匙适量 | 迷迭香1茶匙适量 | 盐少许适量 |
| 黑胡椒粗粉1汤匙适量 | ||
1/1. 黑橄榄和鳀鱼、大蒜、特级橄榄油一起放入搅拌机内搅打成煳状，再加入其余材料略煮即可。
吃黑橄榄100克，热量16千卡
相当于手工活11分钟消耗的热量...
吃橄榄酱100克，热量93千卡
相当于瑜珈27分钟消耗的热量...
吃酱汁100克，热量79千卡
相当于爵士舞16分钟消耗的热量...
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