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福清蕃薯丸

福清蕃薯丸

jandream

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主料
番薯几个地瓜粉3杯紫菜5张
里脊1.5斤海蛎1斤鱿鱼适量
包菜1个细米粉1份韭菜花1把

福清蕃薯丸的做法,共9个步骤

福清蕃薯丸的做法图解1

1/9. 番薯洗净切块加水上电锅煮熟,我按了8分钟。

福清蕃薯丸的做法图解2

2/9. 番薯煮好后捞出放在大容器里。

福清蕃薯丸的做法图解3

3/9. 倒几杯地瓜粉进去,然后趁热用砧板把地瓜块捣碎。

福清蕃薯丸的做法图解4

4/9. 地瓜不烫手后,就开始用手将地瓜揉成团。

福清蕃薯丸的做法图解5

5/9. 紫菜、海蛎提前洗净,放着沥干水,里脊切片,鱿鱼切成小丁(一般是加紫菜、海蛎和里脊,我喜欢鱿鱼,所以加了点;里脊绞成肉糜也行);紫菜里加点盐和味精调味;海蛎、里脊和鱿鱼则分别加入盐、味精和生抽调味;并准备点面粉包丸子时防沾手用。

福清蕃薯丸的做法图解6

6/9. 取一小团番薯团,用手慢慢摊成椭圆碗状(我也不在行(*^__^*) 嘻嘻……)。

福清蕃薯丸的做法图解7

7/9. 往里面依次加入紫菜、海蛎、里脊和鱿鱼丁。

福清蕃薯丸的做法图解8

8/9. 将丸子封口揉圆了就可以。

福清蕃薯丸的做法图解9

9/9. 丸子全包好后,锅里油热炒韭菜花和包菜,接着加水,水开后放丸子下去,盖盖子煮10分钟,然后往锅里加点细米粉,再次煮开后加点调味料调味可以了。

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营养信息

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  • 福清蕃薯丸热量2388 千卡
  • 脂肪37.8 克
  • 蛋白质50.979999 克
  • 碳水化合物142.26 克
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