| 主料 | ||
| 南瓜300克适量 | 辅料：适量 | 赤小豆10克适量 |
| 葵花子（生）10克适量 | 芹菜叶20克适量 | 调料：适量 |
| 奶油5克适量 | ||
| 辅料 | ||
| 南瓜300克适量 | 辅料：适量 | 赤小豆10克适量 |
| 葵花子（生）10克适量 | 芹菜叶20克适量 | 调料：适量 |
| 奶油5克适量 | ||
奶油南瓜粥的做法，共4个步骤
1/4. 把南瓜剖成4份，取出南瓜籽，用保鲜膜包起来，放进微波炉中加热10分钟；
2/4. 把变软的南瓜放入搅拌器中，搅拌成泥状；
3/4. 南瓜泥放入锅中，加入梗米粉水20毫升和鲜奶油拌匀，直到出现浓郁的香味；
4/4. 把做好的南瓜粥盛在碗中，淋上鲜奶油，再撒上红豆、葵花子和芹菜叶就可以了。
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吃奶油100克，热量879千卡
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