| 主料 | ||
| 银耳(干)15克适量 | 百合(干)20克适量 | 北沙参20克适量 |
| 调料：适量 | 冰糖5克适量 | |
百合参耳汤的做法，共3个步骤
1/3. 银耳水发后洗净，去根，撕碎。
2/3. 银耳放入蒸碗中，加水适量，再加入百合、北沙参，上笼隔水蒸烂。
3/3. 将蒸碗移出，调入冰糖即可。
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| 主料 | ||
| 银耳(干)15克适量 | 百合(干)20克适量 | 北沙参20克适量 |
| 调料：适量 | 冰糖5克适量 | |
1/3. 银耳水发后洗净，去根，撕碎。
2/3. 银耳放入蒸碗中，加水适量，再加入百合、北沙参，上笼隔水蒸烂。
3/3. 将蒸碗移出，调入冰糖即可。
吃百合100克，热量166千卡
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