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冬瓜海米羹

冬瓜海米羹

小七96

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主料
冬瓜100克海米20克干贝10克
鸡骨架1副大葱段2段老姜片3片
1茶匙香菜末1茶匙黄酒2汤匙
芝麻香油1茶匙

冬瓜海米羹的做法,共4个步骤

1/4. 鸡骨架清洗干净,放入煮锅中,加入大葱段、老姜片和800ml冷水,大火煮开后转小火继续熬约2小时,成清鸡汤。

2/4. 干贝放入小碗中,加入黄酒,移入蒸锅中,大火隔水蒸15分钟左右,取出,待凉后用手能扯成细丝。海米用沸水浸泡5分钟,捞出,沥干水分。

3/4. 冬瓜去皮切成小块,放入食品搅拌机中,再加入500ml清鸡汤,搅打成蓉。

4/4. 将搅打好的冬瓜蓉倒入煮锅中,加入泡好的海米和干贝丝,大火煮开,之后加盐调味,出锅前淋入芝麻香油和香菜末即可。

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营养信息

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  • 冬瓜海米羹热量1296 千卡
  • 脂肪24.6 克
  • 蛋白质118.8 克
  • 碳水化合物19.8 克
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