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洋菇鸡脯

洋菇鸡脯

暖暖00000070

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主料
鸡脯4块蘑菇350克面粉1汤匙
清鸡汤150毫升
辅料
黄油25克橄榄油1汤匙大葱4根
适量黑胡椒适量奶油150毫升

洋菇鸡脯的做法,共7个步骤

1/7. 烤箱低温预热,用作稍后给鸡肉保温。煎锅中加入橄榄油、奶油加热。鸡脯两面抹上盐、黑胡椒,拌腌片刻。

2/7. 锅里的油发出吱吱声时,将鸡肉倒入锅中,每面煎2—3分钟,直至鸡肉呈金黄色。转为小火,加盖继续烧煮8—10分钟,其间将鸡脯翻转一次。

3/7. 大葱、蘑菇切去无用部分,洗净,切成薄片。

4/7. 鸡肉熟透,没有血水流出时,盛入上菜盘,加盖保温。

5/7. 锅中加入大葱、蘑菇,中火炒3—4分钟,至变软。

6/7. 面粉放入锅中,拌匀,烧煮一分钟,然后加入鸡汤,不断搅拌直至烧开。蘑菇汁煮2—3分钟后,把火调小,加入鲜奶油搅拌均匀。鸡肉连汁回锅,煮2—3分钟直至鸡脯热透。

7/7. 将鸡脯盛入预热的盘子。舀上蘑菇汁,立即上桌。

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营养信息

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  • 洋菇鸡脯热量1069 千卡
  • 脂肪1.84 克
  • 蛋白质14.58 克
  • 碳水化合物65.59 克
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