| 主料 | ||
| 奶油（牛油）1汤匙 | 黄皮笋瓜（节瓜、翠玉瓜、夏南瓜）1根 | 荷兰豆（豌豆荚）110克 |
| 芦笋1小把 | 切碎的新鲜龙蒿（tarragon）1茶匙 | |
| 辅料 | ||
| 黑胡椒粉1/4茶匙 | 盐1/2茶匙 | 葱花1把 |
| 蔬菜油1汤匙 | ||
龙蒿热拌春蔬的做法，共2个步骤
1/2. 大锅中下蔬菜油和奶油，中大火加热。放入青葱和笋瓜，煸炒1分钟。
2/2. 加入烫熟的荷兰豆和芦笋，下盐和胡椒，盖上锅盖煮2分钟，至所有蔬菜均匀受热。拌入龙蒿，即可食用。
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吃芦笋100克，热量14千卡
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吃龙蒿100克，热量345千卡
相当于弹吉他172分钟消耗的热量...
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