主料 | ||
低脂盒装葡萄干格兰诺拉燕麦片4杯 | 干蔓越橘(小红莓)110克 | 干蓝莓70克 |
去皮杏仁35克 | 新鲜柳橙汁2汤匙 | |
辅料 | ||
红糖2汤匙 | 芝麻1汤匙 | 芥花油2汤匙 |
葵花籽2汤匙 |
1/4. 烤箱预热至华氏325度(约摄氏165度)。准备一个深5厘米,长和宽约25×38厘米的烤盘。
2/4. 燕麦片、蔓越橘、蓝莓、杏仁、糖、葵花籽和芝麻拌好。柳橙汁、枫糖浆和芥花油搅匀后浇到上,拌好。
3/4. 把混合物倒到烤盘上,摊平。烘烤约25分钟,至略微松脆并且呈淡金棕色。每10分钟搅动一次,以确保受热均匀。
4/4. 取出后置一旁待凉。吃的时候可搭配低脂香草优格或者脱脂奶。松脆浆果燕麦片储藏于密封的容器内,可以在室温下保存两个星期。