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三冬炒肉片

三冬炒肉片

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主料
冬笋1 只约300 克白糖2 茶匙厚身花菇.3~4 只
天津冬菜1/2杯糖、油各少许猪梅头肉175克
食用油2 汤匙绍酒2 茶匙唐芹菜1 棵
红辣椒1 只大蒜1 瓣,切片盐、糖各少许
辅料
胡椒粉少许姜汁、麻油各1 茶匙白糖1/2 茶匙
生抽、生粉各1 茶匙蚝油、绍酒各1 茶匙水、蛋白各2 茶匙

三冬炒肉片的做法,共8个步骤

三冬炒肉片的做法图解1

1/8. 冬笋剥壳,切去笋头纤维特多部分,以小刀削去厚皮,再削去层层笋衣,留下细嫩可用部分,开边切片(约为4×2×0.3厘米)后放入有糖2茶匙的沸水内煮约5分钟,移出冲冷,沥水后在白锅内烘干待用。

2/8. 冬菇冲净,以水浸过面至软,斜切成片与冬笋同厚度。

3/8. 冬菜稍浸水,移出倒去碗底细沙,再加清水,以餐叉拂打使藏沙尽去,挤干,加少许糖、油,入微波炉大火加热20秒。或在锅内蒸至糖溶。

4/8. 唐芹去叶撕根,切4厘米长段。红椒斜切薄片,去籽。

5/8. 猪肉逆纹切薄片,加入调味料拌匀待用。(猪肉调味料:头抽、绍酒、胡椒粉、生粉油、麻油少许)

三冬炒肉片的做法图解6

6/8. 置中式易洁锅于中大火上,锅红时下油1汤匙,爆香蒜片,加入猪肉片, 排成一层,煎一面至熟,方行翻面,再煎至熟便洒酒,铲匀后移出。

7/8. 再下些油炒匀冬菜,铲出,再下冬菇片,倒入浸菇汁,煮至汁干,继下冬笋片及余油炒匀,下少许盐、
糖调味。

三冬炒肉片的做法图解8

8/8. 肉片回锅,加入唐芹、冬菜及红椒丝,兜匀便可上桌。

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营养信息

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  • 三冬炒肉片热量1073 千卡
  • 脂肪100.66 克
  • 蛋白质9.57 克
  • 碳水化合物141.66 克
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