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冬瓜子排海带汤

冬瓜子排海带汤

CraCheung

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海帶, 具有較高的食疗價值, 是一種含碘量很高的海藻, 保健長壽的食品, 可以防始脫髮, 富含蛋白質, 脂肪, 膳食纖維等.

冬瓜, 產於夏季, 可以清熱解暑, 利尿化痰, 養胃降火.

冬瓜海帶搭配做菜, 是夏季很好的桌上蔬菜, 價廉味美, 再加點猪肉子排一起煲, 更是鮮美.
主料
冬瓜500克海带(干制品)50克子排200克
辅料
适量食盐1平茶匙

冬瓜子排海带汤的做法,共10个步骤

冬瓜子排海带汤的做法图解1

1/10. 主要材料實物( 其中海帶己提前泡水, 洗淨.)

冬瓜子排海带汤的做法图解2

2/10. 滾水, 子排灼水.

冬瓜子排海带汤的做法图解3

3/10. 瀝水, 沖洗.

冬瓜子排海带汤的做法图解4

4/10. 洗锅, 加入4至5飯碗水, 生薑去皮, 拍薑, 放入锅.上蓋, 大火滾起, 轉小火.

冬瓜子排海带汤的做法图解5

5/10. 趁在滾起子排時或之前, 洗淨冬瓜, 去瓤和籽.

冬瓜子排海带汤的做法图解6

6/10. 留皮, 切厚片, 約2CM厚度.

冬瓜子排海带汤的做法图解7

7/10. 加入冬瓜, 轉大火,滾起, 改小火煲15分鍾.

冬瓜子排海带汤的做法图解8

8/10. 在滾冬瓜子排時, 再洗淨海帶, 切小塊(見實物尺寸)

冬瓜子排海带汤的做法图解9

9/10. 放入海帶, 轉大火, 再滾起, 改小火, 再煲15分鍾.

冬瓜子排海带汤的做法图解10

10/10. 開蓋, 放入約1平茶匙食鹽. 即成.

小窍门

注意事項: 如想吃濃味點, 可以放少點水, 冬瓜也會出水, 這樣湯汁會成白色, 非常鮮味, 最好不要再放 什么精之類的調味品, 不然會弄巧成拙, 影響原汁的鮮美.
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营养信息

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  • 冬瓜子排海带汤热量601 千卡
  • 脂肪23.3 克
  • 蛋白质17.1 克
  • 碳水化合物2.5 克
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