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突破传统的新吃法-马兰拌螺肉

突破传统的新吃法-马兰拌螺肉

月亮晶晶

月亮晶晶

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主料
马兰头适量螺蛳适量
辅料
少许

突破传统的新吃法-马兰拌螺肉的做法,共6个步骤

突破传统的新吃法-马兰拌螺肉的做法图解1

1/6. 清水中加少量盐,再滴几滴色拉油,把螺蛳放在水中养几个小时,让其吐出污物。锅中水烧开,放料酒和姜丝,入螺蛳焯水至熟,捞出。

突破传统的新吃法-马兰拌螺肉的做法图解2

2/6. 马兰摘去老叶,漂洗干净。锅中水烧开,放一小勺盐和几滴色拉油,把马兰放入焯水后捞出。

突破传统的新吃法-马兰拌螺肉的做法图解3

3/6. 焯水过的螺蛳沥干水分,马兰挤干水分。

突破传统的新吃法-马兰拌螺肉的做法图解4

4/6. 用牙签把螺蛳肉挑出(这步需要花点时间和耐心)。

突破传统的新吃法-马兰拌螺肉的做法图解5

5/6. 马兰挤干水分,切碎。

突破传统的新吃法-马兰拌螺肉的做法图解6

6/6. 把螺蛳肉切碎的马兰放一大碗里,放盐、鸡精拌匀,再淋上香麻油拌匀即可。

小窍门

1. 螺蛳买回来后,最好放入清水里,水中加点盐,再滴几滴色拉油,盐和油有利与螺蛳把肚中污物吐出,在这样的水中养个把小时再洗净烹饪。
2. 在焯马兰的水中加点盐和色拉油,会让焯水的马兰颜色更漂亮,不至于会黄掉。
3. 马兰本身有特殊香味,所以在制作马兰菜肴的时候,调味料不要过于复杂,简单的调味更能突出马兰本身的特色。

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营养信息

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  • 突破传统的新吃法-马兰拌螺肉热量399 千卡
  • 脂肪0.96 克
  • 蛋白质9.61 克
  • 碳水化合物10.91 克
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