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天贝烤麸

天贝烤麸

天蓓天贝

天蓓天贝

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主料
天贝适量烤麸适量冬笋适量
姜片适量青豆适量木耳适量
辅料
酱油适量料酒适量白糖适量
适量食用油适量香油适量

天贝烤麸的做法,共6个步骤

天贝烤麸的做法图解1

1/6. 天贝切片,焯透过凉,木耳泡发洗净撕碎,冬笋顺刀切片,青豆煮熟;

天贝烤麸的做法图解2

2/6. 干烤麸放入40℃温水中泡发15分钟左右,切丁备用;(用双手biaji 一下就可以把水分挤干净了哈哈)

天贝烤麸的做法图解3

3/6. 炒锅放油,煸炒姜片,出香味捞出姜片;

天贝烤麸的做法图解4

4/6. 在姜油中倒入料酒和酱油,加入木耳和冬笋煸炒;

天贝烤麸的做法图解5

5/6. 加入适量水,放入盐、糖调味,后放入烤麸焖炒三分钟;

天贝烤麸的做法图解6

6/6. 加入天贝和青豆翻炒5分钟,收汁滴入香油出锅即可。

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营养信息

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  • 天贝烤麸热量638 千卡
  • 脂肪12.26 克
  • 蛋白质49.72 克
  • 碳水化合物46.69 克
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