主料 | ||
乌鸡腿100克 | 烤海苔20克 | 米饭100克 |
紫叶生菜15克 | ||
辅料 | ||
香葱3克 | 酱油10克 | 盐2克 |
胡椒粉1克 | 绍酒5克 |
1/4. 乌鸡腿剔骨切小丁用盐、胡椒粉、绍酒腌渍。
2/4. 锅中放少许油煸香葱花放入乌鸡腿肉,煸炒出香味。
3/4. 烹入酱油绍酒、放少许盐略炒至熟,放入米饭翻炒均匀,加少许胡椒粉,盛出放凉待用。
4/4. 烤海苔垫底放上洗净的紫叶生菜,在铺上炒好的乌骨鸡米饭,用手将两面往里圈,圈成手卷,放少许红椒丝点缀。
乌鸡的补血功效不容我赘述了吧,打小咱就知道跟人家抢什么吃都成,就是这口没抢过,这鸡完完全全从头到尾就是给女人设计长的,补血益肾,如果炖乌鸡汤,一定不要用高压锅,用小锤将乌鸡骨砸碎,小火砂锅慢慢的煨,最滋补了。