前几日在超市闲逛时，看到梳打饼干的包装袋后有介绍新的吃法，就是用饼干加工成各色快手小点，忽然想
到用饼干来做三明治，一定方便又好吃。家里正好囤着盒我最爱的茄汁金枪鱼罐头，内容很丰富哦，不仅有口感
鲜美的茄汁鱼肉，还有色彩缤纷的胡萝卜丁和青豆呢，这低脂高纤的组合即美味又养眼，绝对是上班族补充能量
的不二之选，而且做法简单到连零厨艺的厨房新手也可以轻松搞掂。童鞋们快来试试，做一份超人气改良版杂蔬金枪鱼饼干三明治，作为我们爱护自己身体的能量之源吧
到用饼干来做三明治，一定方便又好吃。家里正好囤着盒我最爱的茄汁金枪鱼罐头，内容很丰富哦，不仅有口感
鲜美的茄汁鱼肉，还有色彩缤纷的胡萝卜丁和青豆呢，这低脂高纤的组合即美味又养眼，绝对是上班族补充能量
的不二之选，而且做法简单到连零厨艺的厨房新手也可以轻松搞掂。童鞋们快来试试，做一份超人气改良版杂蔬金枪鱼饼干三明治，作为我们爱护自己身体的能量之源吧
| 主料 | ||
| 梳打饼干一包 | ||
| 辅料 | ||
| 茄汁金枪鱼罐头一盒 | 熟鸡蛋一个 | 香菜少许 |
三明治的做法，共10个步骤
1/10. 把梳打饼干从中间的线掰开.
2/10. 把金枪鱼罐头中的鱼肉、青豆、胡萝卜丁依次用厨房剪剪成小段.
3/10. 把熟鸡蛋剥壳后用刀剁成小丁状.
4/10. 取少许香菜杆切成小段.
5/10. 把3、4步骤中处理好的食材放入碗中，略微拌匀.
6/10. 取一片掰好的梳打饼干.
7/10. 在上面涂抹一层薄薄的千岛酱.
8/10. 再铺一层拌好的杂蔬鸡蛋鱼肉馅料.
9/10. 再取一片梳打饼干盖在馅上.
10/10. 依次做好就可以吃了.
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吃三明治100克，热量244千卡
相当于瑜珈70分钟消耗的热量...
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