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竹荪鸡腿山药汤

竹荪鸡腿山药汤

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主料
竹荪6根鸡腿3只山竹1根
辅料
老姜4片料酒1汤匙少许
葱粉少许姜粉少许胡椒粉少许

竹荪鸡腿山药汤的做法,共5个步骤

1/5. 新鲜鸡腿洗净,切块,去皮(我不喜欢吃皮,这个按个人喜好),放入加了姜片的开水中焯烫一下捞出。

2/5. 竹荪用冷水浸泡10分钟,山药去皮切小块。

3/5. 锅(我是直接用电饭锅煲的)注入足量的水,放入焯过的鸡腿和山药块,加料酒一汤勺,放入葱姜粉,点煲汤键。

4/5. 趁着煲汤的时间,将浸泡回软的竹荪,切去头和尾部的网,放入锅(炒锅)中小火煮20分钟(先把水烧开转小火),去除竹荪的生涩味。捞出后,用冷水略微冲洗一下,放入电饭煲中,继续煲。

5/5. 出锅前,根据自己的口味,放盐调味即可

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营养信息

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  • 竹荪鸡腿山药汤热量1352 千卡
  • 脂肪16.3 克
  • 蛋白质34.2 克
  • 碳水化合物78.3 克
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