| 主料 | ||
| 酪梨1只 | ||
| 辅料 | ||
| 佳厨椰浆粉30克 | 果糖1汤匙 | 温热水200毫升 |
酪梨暖奶昔的做法，共4个步骤
1/4. 将酪梨切对半切开，去掉果核；
2/4. 椰浆粉入料理杯用温水搅匀；
3/4. 酪梨切碎；
4/4. 碎酪梨加入料理杯与果糖用搅拌机打匀即可。
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| 主料 | ||
| 酪梨1只 | ||
| 辅料 | ||
| 佳厨椰浆粉30克 | 果糖1汤匙 | 温热水200毫升 |
1/4. 将酪梨切对半切开，去掉果核；
2/4. 椰浆粉入料理杯用温水搅匀；
3/4. 酪梨切碎；
4/4. 碎酪梨加入料理杯与果糖用搅拌机打匀即可。
吃奶昔100克，热量110千卡
相当于游泳18分钟消耗的热量...
吃酪梨100克，热量161千卡
相当于踮脚34分钟消耗的热量...
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