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豉汁鳜鱼

豉汁鳜鱼

呦呦

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大家家里都是怎么蒸鱼的呢?不怕各位笑话,我家以前其实一直都是用微波炉蒸鱼的。
自从家里有了微波炉,我妈就极大限度地利用它,导致我从小到大吃的都是微波炉蒸出来的鱼。
后来又有了某某蒸鱼豉油的出现,我妈更是大呼方便地奉它为主妇必备。
但是这次,我们决定有所改变,使用真正的豆豉预先炒制后上锅蒸来做这道豉汁鳜鱼。
主料
鳜鱼一条
辅料
适量大蒜3瓣5根
一块豆豉两勺麻油适量
食用油适量生抽适量

豉汁鳜鱼的做法,共5个步骤

1/5. 鳜鱼洗净去内脏,在两侧各划几刀便于入味。撒上一小勺盐抹匀,腌制10分钟左右。

2/5. 姜切丝,蒜切片,葱切成2公分长的段。

豉汁鳜鱼的做法图解3

3/5. 锅中放油,烧热后仿佛姜、蒜、葱白和豆豉翻炒出香味,然后放入葱叶和少量生抽炒匀。关火,将超好的料淋在腌好的鳜鱼上,用筷子抹均匀。

豉汁鳜鱼的做法图解4

4/5. 锅中放入蒸屉和适量水,大火将水烧开后,将鳜鱼放入锅中。盖上锅盖蒸5分钟,关火焖1~2分钟即可出锅。

豉汁鳜鱼的做法图解5

5/5. 出锅后趁热淋上少量麻油,这道菜就完成了~

小窍门

炒配料的时候,如果喜欢吃辣的话可以切一个小红辣椒加进去。
如果不用鳜鱼的话,鲈鱼、鲳鱼都很好吃,看自己的喜好吧~
蒸鱼的时间请根据鱼的大小来调整,蒸老了就不好吃了。我这次的鳜鱼大概1斤不到。

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营养信息

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  • 豉汁鳜鱼热量744 千卡
  • 脂肪4.2 克
  • 蛋白质19.9 克
  • 碳水化合物0 克
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